|
Quase nos 100 kilos. Vai ser serie de batalhas semanais até aos 80 kilos. Bora lá começar a primeira
|
99,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2024:
|
1411 kcal
|
Fett: 31,09g | Prot: 90,46g | Kolh.: 189,18g.
Frukost: Canela Moída, Leite de Arroz, Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Mel de Flores. Lunch: Canja de Galinha. Middag: Pingo Doce Camarão Cozido 30/50, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Prozis Manteiga de Amendoim, Castanha Assada com Sal, Continente Pipocas Doces. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cfigueira 's vikthistorik
|