Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2024
|
68,6 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2024:
|
1910 kcal
|
Fett: 61,10g | Prot: 119,26g | Kolh.: 222,45g.
Frukost: ふじっ子 黒豆, 紀文 無調整豆乳, 大根サラダ, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, 豆紀 ひきわり納豆, すまし汁, キャベツ, お粥. Lunch: キウイフルーツ, りんご（皮なし）, みかん, バナナ, おせち, 大根サラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, お粥. Middag: 玉ねぎ, マグロの刺身, サーモンの刺身, 茶碗蒸し, おせち, ご飯. Snacks/Annat: シュガークッキー（バニラを含む）. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|