|
Последние 3 дня как то так
Надеюсь, не прибавлю за праздники. Очень держусь 😁💪🏽
Дефицит и силовые никто не отменял
|
54 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2024:
|
1078 kcal
|
Fett: 46,76g | Prot: 58,07g | Kolh.: 106,32g.
Frukost: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Vitaminos Пастила с Начинкой Глазированная, Салат с ананасом и курицей, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, President Сыр Мягкий с Красной Плесенью , Русское Море Икра Красная Лососевая , Огурец (с Кожурой). Lunch: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Протеин Бар Протеиновый Батончик Карамель , Салат с марин грибами, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Русское Море Икра Красная Лососевая , Огурец (с Кожурой), Магнит Тарталетка для Икры. Middag: Петелинка Филе Куриной Грудки Вареное, Помидоры, Салат с марин грибами, Егорьевская Фабрика Хамон, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Русское Море Икра Красная Лососевая , Магнит Тарталетка для Икры. Snacks/Annat: Магнит Слива, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|