Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2024
|
97,5 kg
Tappat hittills: 42,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
2647 kcal
|
Fett: 147,32g | Prot: 102,23g | Kolh.: 238,71g.
Frukost: Integralmedica Creatina. Lunch: Oggi Picolé de Coco Ao Leite , Ovo Cozido, La Violetera Azeitonas Verdes, Milho, Ervilhas, Frango Assado, Costela Bovina Assada, Farofa de Natal Farofa de Natal , Salada de Maionese, Tabule, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Torta de Maçã, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Milho, Ervilhas, Hellmann's Maionese, Farofa de Natal Farofa de Natal , Salada de Maionese, Costela Bovina Assada. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcosrp01 's vikthistorik
|