Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2024
|
89,0 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
1431 kcal
|
Fett: 53,25g | Prot: 112,62g | Kolh.: 117,45g.
Frukost: Shadybrook Farms 99% Fat Free Ground Turkey Breast, Fried Egg, Athletic Greens AG1, Calavo Avocado, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Lunch: Near East Mediterranean Curry Couscous Mix, Baked or Broiled Salmon, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts. Middag: Marie's Balsamic Vinaigrette, Boiled Egg, New York Texas Toast Seasoned Croutons, President Fat Free Feta Cheese, Red Onions, Roma Tomatoes, Grilled Chicken Breast, Calavo Avocado, Marketside Organic Spinach & Spring Mix. Snacks/Annat: Boost Glucose Control, Red Delicious Apples. mer...
|
|
3477 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 12,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ROTC CHIEF 's vikthistorik
|