|
Today is the day I restart my goals. I'm off work today and I plan on some exercise.
|
56,9 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
1625 kcal
|
Fett: 46,47g | Prot: 51,01g | Kolh.: 234,72g.
Frukost: Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage, Eggnog , Richfood Old Fashioned Oats. Lunch: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Thrive Market Jasmine Rice. Middag: Bertolli Marinara Sauce, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Barilla Rotini Pasta, Simple Truth Organic Gluten Free Red Lentil Penne Pasta. Snacks/Annat: Ghirardelli Milk Chocolate Squares with Caramel Filling, Pillsbury Fudge Supreme Chocolate Chunk Brownie Mix. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Shopping - 1 timme och 25 minuter, Körning - 20 minuter, Matlagning - 45 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Aerobic - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Städning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
WisteriaSky233 's vikthistorik
|