Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2024
|
40 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
528 kcal
|
Fett: 11,88g | Prot: 68,05g | Kolh.: 33,81g.
Lunch: Nasi Putih, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Buncis. mer...
|
|
1343 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jasonbutar9 's vikthistorik
|