|
Guten Morgen ☕. Leider haben die Feiertage doch mehr zugeschlagen 😢. Das neue Jahr fängt ja gut an. Muss jetzt auf jeden Fall wieder in die Spur kommen. Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr.🍀🍀🍀🎉🙋♀️
|
78 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
1957 kcal
|
Fett: 90,44g | Prot: 69,89g | Kolh.: 224,17g.
Frukost: Weintrauben, Golden Toast Vollkorn Toast, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Stockmeyer Hähnchensalami, Schwarzwälder Schinken, Milfina Kondensmilch 10%. Lunch: Butaris Butterschmalz, Süße Zwiebeln, Brokkoli, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Middag: Stockmeyer Leberwurst Fein, Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Dulano Gekochter Schweinebauch, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Annat: Weihnachtsplätzchen, Mövenpick Schwarzwälder Kirsch, Milka Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g), Milka Zartbitterschokolade. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|