|
FAT: 23.4%
WAT: 55.9%
MUS: 40.6%
WGT: 64.7
EXE: PU
P LOTSFT
|
64,7 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
1453 kcal
|
Fett: 27,07g | Prot: 101,25g | Kolh.: 213,44g.
Frukost: 红棗, Broccoli, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 雞蛋（整個）, Cauliflower, Sweet Potato (Frozen), Turmeric (Ground), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Salt, Basse Pumpkin Seeds. Lunch: 洋蔥, 番茄, 番茄醬, 雞蛋（整個）, 大成 雞里肌肉, 全聯 小松菜, 青江菜, 海帶, 花枝丸, 大漢 嫩豆腐, 十全 原味味噌, 糙米, 三好米 白米. Snacks/Annat: Orange, Apples. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|