Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2015
|
87,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 100,20g | Prot: 148,20g | Kolh.: 169,20g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Middag: P.F. Chang's Crab Fried Rice, P.F. Chang's Cantonese Roasted Duck. mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|