Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2023:
|
807 kcal
|
Fett: 27,75g | Prot: 46,80g | Kolh.: 93,72g.
Frukost: Sunpride Pisang Single. Lunch: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang, Rambutan, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Semur Daging, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Nasi Putih, Semur Daging, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inginkuruss555 's vikthistorik
|