Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2023
|
62,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2023:
|
1392 kcal
|
Fett: 51,92g | Prot: 95,78g | Kolh.: 130,11g.
Frukost: Cempedak. Lunch: Garam, Bakwan, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|