|
легла спать плюс - минус в 21:30 🕤, проснулась в 5:30, но вставать не стала; была 64,3 в штанах и футболке в это время
сегодня утром после подъема весила 63,2 , день сегодня менее активный, две езды удалось, верхом стоя поездила самую малость.
вчерашний день вышел на 2999 кк
|
63,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2023:
|
2541 kcal
|
Fett: 157,93g | Prot: 69,62g | Kolh.: 215,73g.
Frukost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Хлебник Слойка Малина-Миндаль, Coffee Like Раф-Кофе (400мл). Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Геркулес Хлеб, Жареный Картофель, Чай, Чай Несладкий, Сахар, Магнит Салат Оливье. Snacks/Annat: Lay's Чипсы Лосось в Сливочном Соусе. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|