Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2023
|
95,5 kg
Tappat hittills: 54,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2023:
|
1574 kcal
|
Fett: 40,29g | Prot: 185,26g | Kolh.: 126,61g.
Frukost: Овсяная Крупа, Творог 5%. Lunch: Морковь, Уксус, Капуста Белокочанная, Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Желатин Пищевой. Middag: Морковь, Уксус, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный). mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|