Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2023
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2023:
|
1688 kcal
|
Fett: 48,13g | Prot: 111,72g | Kolh.: 189,23g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, SuperIndo Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sunpride Pisang Single, Alfamart Telur Rebus. Lunch: Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Middag: Tempeh (Cooked) , Tempeh (Cooked) , Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ganbareeuuu 's vikthistorik
|