Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2023
|
69,3 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2023:
|
1815 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 110,46g | Kolh.: 264,28g.
Frukost: みかん, 紀文 無調整豆乳, リンゴ, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, 煮豆, 大根おろし, 佃煮, キャベツ, セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Lunch: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, みかん, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. Middag: 牛肉, ゆで卵, 鯖寿司, トマト, 味噌汁. Snacks/Annat: ダノン オイコス レモン＆レモンピール, ザバス プロテインドリンク, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|