Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2023:
|
1342 kcal
|
Fett: 45,14g | Prot: 78,95g | Kolh.: 162,30g.
Frukost: Café, Colun Leche Descremada, Biofood Alusweet, Frutillas, Quaker Avena Instantánea, Danone Oikos Yogur Griego, Chia, Arándanos. Lunch: Dole Lechuga Escarola, Pepino (Pelado), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Pan Integral, Gourmet Cacao Amargo, Palta Hass, Huilco Queso Gouda Laminado, Biofood Alusweet, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Té Verde, Quaker Avena Instantánea, Plátano Maduro, Huevo Revuelto, Huilco Queso Gouda Laminado. Snacks/Annat: Colun Yogurt Light sin Lactosa Frutilla, Frutillas, Café, Plátano Maduro, Avena, Gourmet Cacao Amargo . mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|