Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2023
|
108 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2023:
|
1729 kcal
|
Fett: 75,51g | Prot: 56,84g | Kolh.: 154,48g.
Frukost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Delicieux Luxe Stol, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Bruine Boterham. Lunch: Milbona Verse Halfvolle Melk, Kraanwater, Siroop. Middag: Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, Leverworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3561 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Körning - 40 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|