Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2023
|
81,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2023:
|
904 kcal
|
Fett: 40,21g | Prot: 83,77g | Kolh.: 50,28g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. Lunch: Da Roça Linguiça Suína, Contra-filé Grelhado, Subway Cebola, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates. Snacks/Annat: Iogurte Natural, Nutrata Whey Grego Sabor Natural. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jaque Oliver21 's vikthistorik
|