vintage_bahar 's dagbok, 29 dec 23

İki haftadır 1200 kalori civarı alıyorum bakınız kilo veremedim aksine 300 g almışım . Ben kendimi biliyorum işte 1000 kalori altında yediğimde kilo verebiliyorum . 🥲🥲
82,1 kg Tappat hittills: 6,3 kg.    Kvarvarande: 12,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 29 december 2023:
898 kcal Fett: 37,40g | Prot: 32,83g | Kolh.: 116,80g.   Frukost: Vişne Reçeli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çedar Peyniri, Pankek, Zeytin, Yumurta Omleti. Middag: Mercimek Çorbası, Kısır, Kısır. mer...
Ökar 0,3 kg per vecka


Kommentarer 
Odem olma ihtimali?1200 le bende kilo veriyorum cunku 
29 dec 23 av medlem: sonays035
Metabolizmam yavaş genelde kabızlık sorunum da çok oluyor benim o yüzden de biraz  
29 dec 23 av medlem: vintage_bahar
Bol su ile birlikte aralıklı oruç yaparsanız rahatlıkla 1000 kalori ile günü geçirebilirsiniz 
29 dec 23 av medlem: ahsen.ozturk
Evet aralıklı oruç yapıyorum bende. 3lt yakın su içiyorum . Bu hafta veremedim hiç bakalım duraklama dönemidir heralde  
29 dec 23 av medlem: vintage_bahar

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


vintage_bahar 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.