Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2015
|
73 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 89,00g | Kolh.: 151,44g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Мёд. Lunch: Геркулес Хлеб Зерновой, Олива Факел Кета Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Растительное Масло, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Умалат Сыр Адыгейский, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Апельсин. mer...
|
|
2960 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Judo - 1 timme, Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriaZZet 's vikthistorik
|