Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2015
|
98,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 57,55g | Prot: 118,71g | Kolh.: 209,77g.
Frukost: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Финик, Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Кофе, Barilla Farfalle, Сыр Пармезан (Твердый), Индолина Карпаччо из Мяса Индейки, Джемы и Варенья. Lunch: Капуста, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Красный Сладкий Перец, Индолина Котлета из Мяса Индеек, Огурец (с Кожурой), Редис, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные. Middag: Соевый Соус, Хайнц Кетчуп Томатный, Курица Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец. Snacks/Annat: Клубника, Персидский Базар Абрикосы Сушеные, Фундук, Миндаль, ООО ДИВЕЕВО Масло Зародышей Пшеницы, VP Laboratory Omega 3-6-9, Финик, Яблоки Фуджи. mer...
|
|
3310 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|