Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2023:
|
1152 kcal
|
Fett: 36,44g | Prot: 58,62g | Kolh.: 148,29g.
Frukost: Nanas. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tumis Kangkung, BonCabe Boncabe, Indofood Kecap Asin, Ikan Tuna, Tahu. Middag: Indofood Kecap Asin, Lee Kum Kee Saus Tiram, Telur, Dada Ayam, Kubis, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Tropicana Slim Oatmilk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Beorganik Matcha Powder, Mixue Es Krim. mer...
|
|
2423 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 3 minuter, Vila - 17 timmar och 12 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|