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19.4
27.0
30.75
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44,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 december 2023:
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411 kcal
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Fett: 12,08g | Prot: 35,32g | Kolh.: 42,35g.
Frukost: リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, ダノン ダノンヨーグルト プレーン, 大根, リケン 中華ごま, レタス, プチトマト, ふじっ子 塩こんぶ. Lunch: ケチャップ, しめじ, トマト缶, ブロッコリー, ノルレェイク・インターナショナル さば水煮, オーマイ パスタ, エキストラバージンオリーブオイル. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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