Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2023
|
52,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2023:
|
1444 kcal
|
Fett: 52,15g | Prot: 55,62g | Kolh.: 181,86g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Migros Süzme Peynir, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Middag: Gözleme, Bim Çiğ Köfte, Penguen Karışık Turşu , Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Ülker Piko, Ülker Pötibör Bisküvi, Simbat Beyaz Leblebi Şekeri, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 9 minuter, Löpband - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|