Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2023:
|
1376 kcal
|
Fett: 49,30g | Prot: 92,38g | Kolh.: 99,50g.
Frukost: Lee Kum Kee Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Indofood Kecap Asin, Ikan Tuna, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Tahu. Lunch: Pangsit Goreng, Telur Rebus, So Good Bakso Sapi. Middag: Sayur Lodeh, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nescafe Classic. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|