Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2015
|
66,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 87,48g | Prot: 143,64g | Kolh.: 84,27g.
Frukost: Natural da Vaca Queijo Coalho, Café Brasileiro Café, Pilar Cream Cracker Integral. Lunch: Sabores Light Quiche de Espinafre, Feijão Verde, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Contra-filé. Middag: Picanha sem Gordura, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Annat: Queijo Coalho, Maçã. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FATIMAMACIEL 's vikthistorik
|