Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2023
|
56,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2023:
|
1392 kcal
|
Fett: 79,49g | Prot: 61,38g | Kolh.: 115,09g.
Frukost: Knorr Spinach Dip, Boar's Head Mortadella, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Morning Mocha. Lunch: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Now Foods MCT Oil, Vital Proteins Collagen Peptides, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Middag: Butter, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Newman's Own Caesar Dressing, Birds Eye Peas, Meat Pie. Snacks/Annat: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt Mini, california cheesecake. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|