|
На одном и том же месте топчусь.Либо уменьшать калораж ,либо делать питание более правильным…сейчас или уже после праздников🤔
|
76,7 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2023:
|
1396 kcal
|
Fett: 62,51g | Prot: 67,50g | Kolh.: 119,12g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Маасдам, Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Кофе (Растворимый). Lunch: Окей Груша Конференс, Лента Морковь Корейская, Окское Яйцо Вареное, Батон Нарезной, Брест Литовск Сыр Маасдам, Вязанка Ветчина Столичная. Middag: Домашние Шедевры Салат Морковь с Кальмарами по-Корейски, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Чай, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао. Snacks/Annat: Bombbar Батончик Мюсли Клубника-Миндаль . mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|