Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2015
|
82,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2347 kcal
|
Fett: 86,70g | Prot: 171,08g | Kolh.: 107,08g.
Frukost: Frey Nutrition Amino Liquid, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, BioBio Roggenvollkornbrot. Lunch: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Middag: Merlot, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Landliebe Butter, REWE Eiweißbrot. Snacks/Annat: Krombacher Bier, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|