Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2023
|
89,7 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2023:
|
849 kcal
|
Fett: 23,38g | Prot: 56,27g | Kolh.: 107,01g.
Frukost: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Печень Куриная без Масла с Луком и Перцем, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Вареное Яйцо, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Конфета, Красное Яблоко, Мандарины. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Studera - 4 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|