|
Вот это нормально. Все в порядке)
|
56,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 34,80g | Prot: 228,43g | Kolh.: 92,05g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Овсяные Отруби. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Ярмарка Овсяная Крупа, Куриные Грудки. Middag: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Snacks/Annat: Кефир 1%, Миндаль, Parmalat Молоко 0.5%, Гармония Творог Обезжиренный, Dymatize Elite Fusion 7, Сушка, Домик в деревне Творог 0,2%, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|