Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2023
|
78,7 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2023:
|
2994 kcal
|
Fett: 134,30g | Prot: 151,95g | Kolh.: 300,38g.
Frukost: Chrzan, Herbata bez Cukru, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Oskroba Chleb Żytni Razowy, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Ogórek (ze Skórką), SuperFish Karp w Galarecie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Dega Sałatka Śledziowa Łagodna , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Herbata bez Cukru, Piernik, Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Chrzan, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sandacz, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Pierniczki, Jabłko, Chrzan, SuperFish Karp w Galarecie. mer...
|
|
2434 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra hantle 14, 11, 7, 2 - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|