Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2023:
|
2114 kcal
|
Fett: 83,96g | Prot: 120,77g | Kolh.: 222,42g.
Frukost: Appetic Вафельная Трубочка "Варенка", Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кухня на Районе Пшенная Каша с Маслом, Бутерброд с Сыром, Жареная Картошка. Lunch: Пирожок с Капустой, Суп из Говядины, Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Простоквашино Творожок Груша Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Middag: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Barilla Макароны Бантики Отварные, Кико Печенье Бисквитное с Начинкой Вишня, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты, Сладкие Шоколадные Конфеты. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|