Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2023
|
70,9 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2023:
|
1254 kcal
|
Fett: 41,60g | Prot: 108,29g | Kolh.: 108,33g.
Lunch: Daging Sapi, Putih Telur Matang, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), VECTORLABS Whey Protein. Middag: Kikil, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Snacks/Annat: Regal Regal Marie Biscuit, Dua Kelinci Kacang Koro Broad Beans, Sari Roti Roti Isi Coklat, Pisang, Mangga. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Walking - 1 timme, Full Body Workout - 1 timme och 42 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|