Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2023:
|
1544 kcal
|
Fett: 54,50g | Prot: 79,03g | Kolh.: 183,84g.
Frukost: HiLo Hilo Multi Grain. Lunch: Rendang, Alfamart Ikan Pindang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Middag: Kedondong, Opak, Rempeyek, Botok, Ayam Goreng, Nasi Putih. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Kratta - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nutrition Fact 's vikthistorik
|