Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2023
|
76,0 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2023:
|
2310 kcal
|
Fett: 102,44g | Prot: 110,56g | Kolh.: 257,85g.
Frukost: Walnuts, Kween Granola Butter, Bananas, Honey, Simply Nature Chia Seeds, Fage Greek Yogurt, Enjoy Life Dark Chocolate Morsels. Lunch: HoneyBaked Ham Boneless Ham, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Crisp Rice Cereal. Middag: Panera Bread French Baguette, HoneyBaked Ham Boneless Ham. Snacks/Annat: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake, Enjoy Life Dark Chocolate Morsels. mer...
|
|
4081 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Yoga - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|