Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2015
|
109,8 kg
Tappat hittills: 39,5 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 94,61g | Kolh.: 184,76g.
Frukost: Scrambled Egg, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: Skinless Chicken Breast, Brown Rice, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Campbell's Homestyle Spicy Vegetable Chili. Middag: Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Brown Rice, Quinoa (Cooked). mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
ANOTHER TWO "gone & forgotten"....NICE job,Buddy,...VERY NICE !!!!!!
29 apr 15 av medlem: SuccessThisTime58
|
29 apr 15 av medlem: snezica
|
I weighed myself in a hurry this morning before I went for my morning walk. Starting to get hot in the day. I had to walk less last week because of some lower back spasms. I found that once you feel the first injury on your back and you know it will tighten up and go into spasm later... I put ice on it right away to reduce the inflammation.
29 apr 15 av medlem: midnightoil
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
midnightoil 's vikthistorik
|