|
Небольшая прибавка 😅 вот люблю праздники, но настроение съесть что-то особенное , конечно все портит )
|
45,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2023:
|
1474 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 61,76g | Kolh.: 120,19g.
Frukost: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью. Lunch: Hacendado Yogur Griego, Шоколад, Ferrero Raffaello, Жаренные Пельмени. Middag: Вино Красное Сухое, Мандарины, Салат Крабовый, Салат Оливье, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Hacendado Turrón de Yema Tostada. mer...
|
|
1347 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|