Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
2328 kcal
|
Fett: 95,68g | Prot: 171,23g | Kolh.: 189,73g.
Frukost: Hacendado Bebida de Soja de Chocolate, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Doble Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Carrefour Miel de Flores, Hacendado Leche Semidesnatada, Pan Integral de Centeno, Huevo, Hacendado Café Soluble Clásico, Hacendado Cottage Cheese, Hacendado Queso Crema Light, Noel Jamón Braseado, IFA Eliges Pan de Molde Cereales y Semillas. Lunch: Tarta de Jamón y Queso. Middag: Alimerka Panecillos Sandwich Cereales y Semillas, Hamburguesa Casera. mer...
|
|
1341 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@manuel_escoda 's vikthistorik
|