Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2023
|
76,1 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2023:
|
1437 kcal
|
Fett: 53,95g | Prot: 124,05g | Kolh.: 113,31g.
Lunch: Sambal Goreng Kentang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Bakso, Nasi Putih. Middag: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih Dimasak , Tahu. Snacks/Annat: Tango Wafer Chocolate, Pepaya. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inginkuruss555 's vikthistorik
|