Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
87 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
2202 kcal
|
Fett: 97,69g | Prot: 178,94g | Kolh.: 156,29g.
Lunch: Yakult Yakult, Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Leher Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pisang, Alpukat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), VECTORLABS Master Whey Choco Milk. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|