Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2023
|
98,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
2095 kcal
|
Fett: 76,50g | Prot: 206,71g | Kolh.: 147,39g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, California Avocados , Vici Лосось Слабосоленый, Egg (Whole). Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Макфа Макароны Отварные. Middag: Now Foods Бразильский Орех, Перекресток Чиабатта. Snacks/Annat: Азбука Вкуса Ананас Резаный, Persimmon, Clementines, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|