|
Все по плану. Снижение веса за неделю на 1 кг и минус 2 см по брюху.
|
96 kg
Tappat hittills: 54 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2023:
|
1806 kcal
|
Fett: 49,07g | Prot: 197,81g | Kolh.: 144,40g.
Frukost: Националь Семена Кунжута, Овсяная Крупа, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Яйцо, Минтай, Капуста Белокочанная. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Уксус, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кефир (Обезжиренный). mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|