Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
66,7 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1556 kcal
|
Fett: 68,46g | Prot: 95,82g | Kolh.: 139,65g.
Frukost: Карат Сыр Творожный "Виолетта" "Благородные Грибы", Глобус Окорок Ветчинный Варёно-Копченый, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Черная Смородина, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Творог 9%. Lunch: Перловка, Венигрет, Котлеты. Middag: Магнит Груша Конференц, Борщ, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кабачковая икра зимняя, Курица карбонад. Snacks/Annat: Twix Twix Xtra со Вкусом Апельсина. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 52 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена222333 's vikthistorik
|