Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2011
|
83,7 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2011:
|
1489 kcal
|
Fett: 42,65g | Prot: 113,17g | Kolh.: 163,47g.
Frukost: Reduced Sugar Jelly, Butter, Classic 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Lunch: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Long-Grain, Cooked), Mushrooms, Teriyaki Sauce, Carrots, Green Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Onions. Middag: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Coffee 2Milk 2Sugar. mer...
|
|
4011 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|