|
ровно через неделю я узнаю какой будет мой вес после того, как я уехала на ровно 4 недели на учёбу. волнительно, но очень нетерпения узнать результаты. конечно, были 4 дня, когда ела на 1500, вместо 1200, ну ничего.. Жду, когда быстрее пройдёт эта неделя, сдам экзамен и помчусь домооой на новый год, урааа
|
44,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2023:
|
1196 kcal
|
Fett: 43,98g | Prot: 67,45g | Kolh.: 121,53g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Сыр Российский, Хлеб, Nesquik Какао на Молоке, Омлет с Молоком. Lunch: Чай Несладкий, Сочник, Мерси Горький Шоколад, Сметана , Свекла Вареная, Макароны Отварные, Котлета Куриная, Гренки Домашние, Гороховый Суп, Nesquik Какао на Молоке. Middag: Маффины, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы. mer...
|
|
1409 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 2 timmar, Studera - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 17 minuter, Vila - 9 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|