|
FAT: 23.0%
WAT: 56.1%
MUS: 40.7%
WGT: 84.1
EXE: PU
P09 1XLHD1M1S
P10 2L1M
|
64,1 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2023:
|
1767 kcal
|
Fett: 65,10g | Prot: 76,17g | Kolh.: 227,99g.
Frukost: 全聯 豬胛心肉, Egg (Whole), 盛香珍 南瓜籽仁, 義美 香脆花生, 義美 黑芝麻粉（無糖）, Sweet Potato (Frozen), Salt, Cabbage. Lunch: 櫛瓜, 豬腳, Kirkland 青醬, 茭白, 山藥, 杏鲍菇, De Cecco Farfalle. Middag: 愛之味 蒟蒻紅豆粉粿, 義美 小湯圓. Snacks/Annat: Traditional Chinese Liu Ding Orange. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|