Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2023
|
99,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2023:
|
1763 kcal
|
Fett: 41,02g | Prot: 192,72g | Kolh.: 166,08g.
Frukost: Березовский Мясоконсервный Комбинат Говядина Сыровяленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Fish House Тилапия, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Middag: Now Foods Бразильский Орех. Snacks/Annat: Clementines, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots, Clementines, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|