Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
111 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
1802 kcal
|
Fett: 78,02g | Prot: 89,70g | Kolh.: 178,06g.
Frukost: Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Queijo Fresco. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Sadia Linguiça Fininha, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ruffles Batata Frita, Predilecta Goiabada, Broa de Fubá. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alessandraledo80 's vikthistorik
|